Pertanyaan bagus! Minum air yang cukup memang penting untuk menjaga kesehatan ginjal, tapi soal minum banyak air di malam hari, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Apakah banyak minum air di malam hari bisa memperberat kerja ginjal?
Tidak selalu. Ginjal bekerja terus-menerus sepanjang hari dan malam untuk menyaring darah dan mengeluarkan limbah lewat urine. Minum air membantu proses ini karena tubuh butuh cairan agar ginjal bisa berfungsi dengan baik.
Namun, minum terlalu banyak air di malam hari bisa menyebabkan:
• Sering buang air kecil malam hari (nokturia), yang bisa mengganggu kualitas tidur.
• Jika ginjal sudah bermasalah, misalnya pada pasien gagal ginjal kronis, kemampuan ginjal untuk mengatur cairan jadi berkurang. Jadi, minum banyak air sekaligus bisa menyebabkan penumpukan cairan atau ketidakseimbangan elektrolit.
• Pada beberapa orang, minum air berlebihan bisa membuat ginjal “bekerja ekstra” untuk membuang kelebihan cairan, tapi ginjal sehat biasanya mampu mengatasinya tanpa masalah.
Tips yang lebih tepat:
• Minumlah air secara teratur dan cukup sepanjang hari, jangan terlalu banyak sekaligus terutama dekat waktu tidur.
• Jika Anda sering merasa haus di malam hari, bisa jadi ada masalah kesehatan yang perlu diperiksa (misal diabetes).
• Bagi orang dengan masalah ginjal, dokter biasanya akan memberikan anjuran berapa banyak cairan yang boleh dikonsumsi.
Minum banyak air secara tiba-tiba di malam hari tidak dianjurkan karena bisa mengganggu tidur dan sedikit membebani ginjal, tapi secara umum minum air cukup sepanjang hari jauh lebih penting untuk kesehatan ginjal.
Untuk informasi lebih lanjut segera datang ke CMI Hospital Jalan Tubagus Ismail VII No.21 Dago Kota Bandung Provinsi Jawa Barat – INDONESIA atau hubungi di nomor berikut: +62 - (022) 253-1000 / 0812-6398-300 (Farhan).
